Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil - Sembelit saat hamil benar benar membuat tidak nyaman karena sembelit pasti disertai dengan sakit perut dan kesulitan buang air besar secara teratur. Ada banyak alasan mengapa wanita hamil mengalami sembelit:
Penyebab Sembelit Selama Kehamilan
Dikarenakan hormon progesteron bisa memperlambat sistem pencernaan dan gerakan makanan melalui saluran pencernaan. Penyebab lainnya adalah tekanan pada rektum. Jadi Bunda, ketika hamil maka rahim terus tumbuh, dan terjadi peningkatan jumlah tekanan pada rektum. Tekanan inilah yang bisa membuat sembelit. Tak hanya rektum, usus juga mengalami tekanan yang bisa mengakibatkan sulit buang air besar.
Pencegahan dan Pengobatan Sembelit Selama Kehamilan
Cobala untuk minum banyak cairan terutama air dan jus buah alami seperti apel, ini dapat mencegah dan mengobati sembelit. Minum 10-12 gelas cairan sehari. Selain itu, untuk meningkatkan asupan serat dalam tubuh, Bunda bisa menambahkan buah-buahan segar dan sayuran dalam menu makanan.
Melakukan olahraga ringan seperti jalan jalan, hal ini bisa sebagai stimulan ke saluran pencernaan anda dan dapat membantu mengurangi sembelit selama kehamilan.
Baca : ciri hamil
0 Komentar
Penulisan markup di komentar