Ngidam saat hamil terdiri dari dua jenis yaitu mengidam makanan dan non makanan. Klo mengidam makanan selama hamil adalah menginginkan sesuatu yang dapat di makan atau bisa juga mengidam jenis makanan pedas, manis, asam atau bahkan pahit. Kalo mengidam bukan makanan adalah ketika Anda menginginkan hal-hal lain selain makanan, seperti mencium sabun cuci, mencium bau rokok, atau bahkan mencium bau tak sedap.
Penyebab Mengidam Selama Kehamilan
Ketika anda hamil, seluruh nutrisi anda terkuras untuk pertumbuhan bayi. Nah tubuh Anda memicu ngidam kehamilan untuk menggantikan nutrisi yang hilang. Oleh karena itu ketika anda ngidam makanan perhatikan juga asupan nutrisinya seperti zat besi, magnesium, protein, dan gula. Penting untuk anda ketahui bahwa jangan sampai over atau terlalu sering untuk makan makanan tertentu. Tubuh Anda hanya perlu tambahan 300-500 kalori sehari untuk mempertahankan kehamilan yang sehat.
Nah kalo ngidam bukan jenis makanan itu masih didalam penelitian apa maksut dan penyebabnya. Beberapa ahli percaya bahwa mengidam non-makanan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, tapi ini hanya spekulasi saja.
Berurusan dengan Mengidam Selama Kehamilan
Selama anda mengidam makanan sangat penting untuk mencoba mengontrol keinginan dan membatasi diri. Untuk mengurangi frekuensi ngidam makanan bisa dengan cara makan pagi, ini dapat membantu mengekang keinginan ngidam. Juga, makan makanan kecil sepanjang hari Anda juga dapat membantu mengurangi frekuensi ngidam.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar